Tai Chi

Pour qui ?

Aujourd’hui, le Tai Chi Chuan est largement pratiqué dans le monde sous différentes formes : gymnastique de santé, art spirituel, art martial.

Le Tai Chi Chuan, pratiqué au sein du Centre Yang ChengFu Lyon, est accessible à tous, homme ou femme, quelque soit l’âge ou la condition physique et ne nécessite aucune connaissance préalable. L’étude des gestuels, déplacements, la recherche de l’assise et de l’équilibre dans les mouvements s’effectuent dans le calme intérieur.

La pratique quotidienne du Tai Chi favorise le bien-être, la clarté mentale et un corps sain. Elle permet :

  • de prendre conscience de son corps et des appuis au sol,
  • d’améliorer l’équilibre et la marche,
  • d’améliorer la souplesse et la force musculaire,
  • d’optimiser la fonction cardiaque et l’aptitude à l’effort,
  • d’apaiser tout le système nerveux à travers la concentration qu’il nécessite,
  • d’amener un repos profond de l’esprit,
  • de prévenir certaines tensions et déséquilibres qui naissent de l’agitation et de la dispersion,
  • d’être plus présent au quotidien.

Les cours au Centre Yang ChengFu Lyon :
Nous vous accueillons pour la pratique du Tai Chi à Lyon par petits groupes de niveau, tous les jours du lundi au samedi, en matinée, en après-midi et en soirée.

Tai Chi Lyon

Les diverses formes de Tai Chi

Les formes de Tai Chi à mains nues enseignées à Lyon
La pratique du Tuishou, Tai Chi Lyon
Les armes du Tai Chi à Lyon, Centre Yang Chengfu

Les formes à mains nues : elles sont les bases des autres formes.

  • La forme longue traditionnelle, les 103 pas
  • La forme de démonstration de 49 pas
  • La forme de 16 pas,
  • La forme de 13 pas

La pratique de ces formes se fait selon les 10 points essentiels du style Yang transmis par Yang ChengFu.

Pratique du Tuishou

Permet de mettre en pratique avec un partenaire les 8 énergies contenues dans la forme à mains avec les techniques des cercles de base, puis des 4 portes et des applications martiales selon le niveau.

Les principes de base sont : coller, adhérer, connecter, suivre sans résistance, ou séparation du partenaire.

Nous utilisons différents types de poussée des mains : à pas fixes à une main, à pas fixe à deux mains, à pas mobiles en marche parallèle, avec des pas inversés, avec grand tiré.

Les armes :

Elles permettent au pratiquant de faire circuler le “Qi“ au-delà du corps en suivant toujours les 10 principes essentiels tout en maintenant les pas amples, élégants et uniformes.

L’épée : nous pratiquons la forme des 67 séquences.

Les techniques de l’épée sont claires, légères, flexibles, vivantes et fluides.

Le sabre : la forme du sabre se compose de 13 vers.

Les techniques du sabre sont lourdes, puissantes, énergétiques et démontrent un esprit fort.

Vos témoignages

C’était il y a un peu moins de 3 ans

C’était il y a un peu moins de 3 ans. J’ai pris contact avec le Centre Yang Chengfu Lyon -Okinawa Shaolin- et tout de suite, je me suis sentie en accord avec l’ambiance et les valeurs véhiculées. J’ai découvert un enseignement du Tai Chi extrêmement sérieux, dans une ambiance chaleureuse et simple.
Les bienfaits du Tai Chi sont précieux et se renforcent au fil du temps : bien-être physique et mental sont au rendez-vous. Les divers aspects de la vie sont concernés, personnels ou professionnels. J’apprécie également le côté « art martial » de cette discipline qui est tout sauf une « gymnastique pour les vieux », comme je l’ai souvent entendu dire !
Et je compte bien continuer de nombreuses années pour approfondir ma connaissance et ma pratique du Tai Chi.

Martine, 3è année

L’être intérieur

Avec le Tai Chi, je me remets dans l’axe, je retrouve souplesse et équilibre, calme et sérénité : l’essentiel, l’être intérieur.

Iréne

Du bien-être

Je pratique le Tai Chi depuis quatre ans, il m’apporte plus de souplesse dans les articulations, et au fil du temps, j’arrive à mieux mémoriser les mouvements. Il m’apporte plus de concentration et de bien-être.

Françoise, senior

Un bien-être permanent

Grâce aux bienfaits du Tai Chi Chuan, je me sens plus détendue positive et motivée dans ma façon de vivre. Je ressens un bien-être permanent dans mon corps et dans mon esprit et je constate aussi que mon comportement avec les autres a beaucoup changé. Je suis plus réfléchie, attentive et très sereine. Mon désir est de continuer cette discipline pour être en forme et bien dans ma peau le plus longtemps possible.

Solange, senior

Cette forme lente

Je suis venue au Tai Chi attirée par cette forme lente que déroulent les chinois dans les parcs. Un mélange de sérénité et de force. Il y a deux ans, j’ai donc commencé l’étude avec Florence de tous ces gestes complexes, aux noms poétiques, qui ne se comprennent que dans leur application martiale ainsi que le démontre le Professeur Kea Suon. Depuis, je m’entraîne pour apprendre mais aussi pour les rencontres amicales qui se font au Centre Yang Chengfu Lyon.

Antoinette, 2è année

Horaires & Lieux des Cours de Tai Chi à Lyon

Les cours de Tai Chi ont lieu à Lyon dans les locaux d’Okinawa Shaolin, 110 Quai Pierre Scize Lyon 5è.

Les cours de tai chi hebdomadaires débutent en septembre et se terminent fin juin, vous profitez de 38 semaines de pratique régulière pour 1 cours ou plus par semaine.

Les cours de tai chi ont lieu pendant les vacances scolaires, sauf à Noël et le jour de l’An et une semaine à Pâques.

Nous proposons des cours de tai chi en petits groupes de niveau, afin que le pratiquant puisse comprendre et progresser à son rythme.

Horaires 2016 – 2017

 MardiMercrediJeudiVendredi
Base 1ère partie11h00 - 12h00
19h30 - 20h00
18h00 - 19h00
2è partie19h30 - 20h0010h30 - 12h00
3è partie19h30 - 21h0010h30 - 12h0019h00 - 20h00
Tuishou19h30 - 21h0019h00 - 20h00
Armes (épée, sabre20h00 - 21h00
Kea et Florence Suon, professeurs de Tai Chi diplômés à Lyon

Professeur Kea Suon, 5è Dan, cours de tai chi avancés, armes et tuishou (en blanc sur la photo).
Florence professeur diplômé, cours de tai chi débutants mains nues et avancés (en rose sur la photo).

Prix des cours de tai chi Lyon

Adhésion à l’association internationale :

  • Adhésion individuel 35€,
  • Adhésion famille 55€,

Cette adhésion permet un tarif préférentiel sur les stages et sur l’abonnement « Complet » .

Cotisation annuelle pour les cours hebdomadaires :

  • Abonnement Complet, 2 à 3 entraînements par semaine,
    – Etudiant, Retraité : 350€
    – Adulte : 400€
  • Abonnement Simple, 1 fois par semaine
    – Etudiant, Retraité, Adulte : 299€

Possibilité de faire un cours d’essai gratuit

Possibilité d’un règlement en 3 versements
Bienvenue aux Chèques Vacances, Coupons Sports
Bienvenue à la Carte M’RA

Cours de tai chi individuels possibles, contactez-nous pour un devis.

Week-end de Stage Tai Chi à la Pentecôte du vendredi 2 au lundi 5 juin 2017

Ce week-end de stage tai chi s’adresse à tous pour découvrir ou bien se perfectionner en petits groupes de niveau dans un lieu propice au repos et ressourcement. Lieu : au Domaine du Taillé, en Ardèche en pleine nature Dates : du Vendredi 2 Juin (arrivée vendredi...
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Cycle d’Ateliers en 5 Samedis

Animé par Florence et Kea Suon (Directeurs du Centre YCF Lyon). Ce cycle de 5 ateliers de tai chi représente 30 heures de cours. Il est ouvert à tous, il accueille les personnes qui ne sont pas disponibles en semaine, et d’autres pour se perfectionner. Lieu : à...
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